家务周期表

建议每周更换一次。夏季出汗多或过敏体质可缩短至5天；冬季可延长至10天，但不超过两周。

不必焦虑。周期表是参考框架，根据家庭成员作息灵活调整。完成比完美更重要，每周完成80%就很棒。

用分工认领代替指派，让成员自己选择任务；打印清单贴在冰箱上，完成打勾有成就感；每周家庭会议复盘调整。