护发指南

头发天天洗还是隔天洗？发质指南

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发质自测（3 问）

1. 出油速度洗完头多久开始明显出油？

半天内就油

1～2 天出油

3 天以上才油

2. 弹性湿发拉一根，松手是否回弹？

回弹好、不易断

有点软、偶尔断

很软、一拉就断

3. 光泽自然光下看发丝表面

有自然光泽

偏暗、发尾毛躁

干枯、无光、分叉多

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≤100

每天掉发 50～100 根 属于正常新陈代谢。洗头、梳头当天掉得多是正常的，关键看持续变稀而不是单次数量。

说法	真相
硅油伤发	✗ 误区硅油是合法柔顺成分，能减少毛躁与摩擦。油性头皮怕塌可选无硅油，干枯受损发用含硅油反而更顺。
剪头长发快	✗ 误区剪发只影响发尾长度，不影响毛囊生长速度（约每月 1cm）。定期修剪只是减少分叉上移。
天天洗头伤头皮	✗ 误区油性头皮天天洗更清爽；干性头皮可隔天。关键是水温别太烫、别用力抓挠。
护发素涂头皮	✗ 误区护发素/发膜涂在耳下至发尾即可，涂头皮易堵毛囊、加重出油。
毛巾用力搓干	✗ 误区湿发毛鳞片张开，用力搓易断。用毛巾按压吸水，再低温吹干。