幼儿营养需求
孩子每天要多少钙？年龄对照表
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每日参考摄入量
—
kcal
能量 / 天
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食补来源速查
日常食物怎么补
缺钙 / 缺铁常见信号
仅作参考，确诊请就医
🦴 可能缺钙
夜间易惊醒、多汗、枕秃
出牙晚、囟门闭合延迟
生长痛、腿抽筋、易骨折
奶量不足、少晒太阳是常见诱因。
🩸 可能缺铁
面色、口唇、甲床偏白
精神差、易疲劳、注意力不集中
食欲下降、异食癖（吃土/纸）
6 月龄后辅食未及时加红肉、肝泥需留意。