指甲上的竖纹是缺钙吗？点选你指甲的样子，看它到底在说什么。
「指甲有竖纹说明缺钙、肾虚、营养不良」——这是流传最广的误读。
指甲从甲根向甲尖生长，纵向的细纹本质是甲板生长速度不均留下的「年轮」，随年龄增长几乎人人都有，就像皮肤会起皱。它和血钙水平没有对应关系——缺钙影响的是骨密度和神经肌肉兴奋性，不会在甲板上画竖线。
真正需要留意的是突然出现的深沟、横纹（博氏线）、甲面凹陷或颜色改变，这些才可能提示营养、代谢或皮肤疾病。想补钙请查血钙或骨密度，别对着指甲猜。